Compex 8.0 – Acrilsports

Registe em poucos segundos a nossa newsletter e receba todas as novidades.

Acrilsports

#MakesYouBetter

Compex 8.0

1.346,76 

Optimize sua força e resistência, recupere-se mais rápido, evite lesões e alivie a dor. Projetado para atletas que treinam diariamente, o SP 8.0 é o produto líder em eletroestimulação. Conectável e evolucionário, o SP 8.0 integra a nova função MI-Autorange que fornece continuamente melhores resultados.

REF: ACRCompex-1 Categorias: , Etiqueta:
  • Descrição

    Acessórios: Bolsa de viagem rígida, capa protectora, 2 bolsas de electrodos Snap 5×10 cm, 2 bolsas de electrodos Snap 5×10 cm (1 clipe)

    Programas:

    Preparação Física (13): Resistência, Força de Resistência, Força Explosiva, sobrecompensação, prevenção de entorse de tornozelo, musculação, aquecimento, capilarização, cross training, estabilização do core, hipertrofia, empowerment.

    Anti-dor (10): Anti-dor, descontracturante, dor muscular, dor lombar, tendinite, pernas pesadas, prevenção de cãibras, lumbago, epicondilite.

    Reabilitação (2): Amiotrofia, Fortalecimento.

    Massagem-Recuperação (5): Treino de recuperação, massagem relaxante, redução de dores, massagem regenerativa, recuperação pós-competição.

    Fitness (10): Reafirmar braços, tonificar as coxas, definir o abdômen, esculpir as nádegas, fortalecer o abdómen, desenvolver bíceps, músculos ombros, aumentar peitoral, potência, drenagem linfática.

     

    Colocação de eletrodo

    O tamanho de eletrodos – grandes ou pequenos – e a sua colocação no grupo muscular a ser estimulado. São elementos essencias para o conforto e eficiência do trabalho que realiza. Em uma estimulação com sensor Mi, todas as colocações recomendadas oferecerão um posicionamento ideal. Por este motivo, recomendamos seguir estritamente estas indicações. Se você não quiser a tecnologia Mi, basta substituir o cabo do sensor por outro cabo padrão.

    Posição de estimulação – A posição de estimulação depende do grupo muscular a ser estimulado. As várias posições propostas são claramente indicadas por pictogramas colocados ao lado dos desenhos de colocação dos eletrodos. Para programas que produzem contrações musculares altamente visíveis, recomenda-se trabalhar de forma isométrica, o que significa que as extremidades do membro devem ser fixadas para que não haja movimento. Por exemplo, durante a estimulação do quadríceps, a pessoa vai sentar-se com os tornozelos fixos, evitando assim a extensão dos joelhos. Trabalhar desta forma permite a estimulação com total segurança. Por outro lado, permite limitar o encurtamento do músculo durante a contração e, portanto, evitar os riscos de cãibras que daí podem advir. Ao trabalhar a panturrilha ocorrerá a extensão do pé, por isso é aconselhável colocar uma carga nos ombros ou segurar de alguma forma para que essa extensão não ocorra e a contração seja estática. A menos que haja indicações específicas relativas a um programa específico, ele não funcionará dinamicamente sem resistência. Para programas nas categorias Vascular, Massagem Anti-Dor e Recuperação Ativa, que não produzem contrações musculares poderosas, posicione-se o mais confortavelmente possível.

    Ajuste de intensidade/energia – Quando estimulamos um músculo, o número de fibras que atuam depende da energia de estimulação. Portanto, altas energias de estimulação devem ser usadas para recrutar o máximo possível de fibras musculares. Abaixo de uma alta energia de estimulação, o resultado obtido será mínimo. De fato, o número de fibras recrutadas para o músculo estimulado é muito baixo para permitir uma melhora significativa no desempenho desse músculo. A melhora de um músculo estimulado será tanto maior quanto maior for a quantidade de fibras que atuam. Se apenas uma quantidade muito pequena de fibras for estimulada, apenas essas fibras irão progredir, por outro lado, se estimularmos uma quantidade muito maior, muito mais fibras irão progredir e obteremos um resultado melhor. Portanto, você deve trabalhar com energias de estimulação máximas, ou seja, sempre na intensidade máxima suportável. Claro, não se trata de atingir a energia máxima de estimulação desde o primeiro dia de uso. Quem nunca praticou a estimulação Compex fará algumas sessões do programa de Iniciação Muscular, com energia capaz de produzir contrações musculares potentes, para se acostumar com a eletroestimulação. Depois disso, você pode iniciar seu primeiro ciclo de estimulação com seu programa e nível específico. Após o aquecimento, que deve produzir espasmos musculares nítidos, a energia de estimulação deve ser aumentada progressivamente, de contração em contração, durante os primeiros três ou quatro minutos da sequência de trabalho. Você também tem que progredir nas energias usadas de sessão para sessão, especialmente durante as três primeiras sessões de um ciclo. A partir da quarta sessão, é comum que um usuário de tez média alcance energias bastante altas.

    Planejamento de sessão – O planejamento das sessões de estimulação durante a semana surge a partir do momento em que são realizados 2 treinos semanais. No caso de serem planejadas até 6 sessões por semana, é recomendado separar essas sessões tanto quanto possível. Por exemplo, a pessoa que realiza 3 sessões semanais fará na proporção de 1 sessão a cada 2 dias (dias alternados de trabalho). Quem fizer 6 sessões terá 6 dias de estimulação e 1 dia de folga. A partir de 7 sessões por semana ou mais, é aconselhável agrupar várias sessões no mesmo dia, para ganhar um ou dois dias de repouso completo sem estimulação. Quem realiza 7 sessões por semana fará 5 dias de estimulação, à razão de 1 sessão por dia, e um dia realizará 2 sessões seguidas (com espaçamento mínimo de meia hora); desta forma, haverá 1 dia de descanso. Quem faz 10 sessões semanais fará preferencialmente 5 dias com duas sessões diárias (com intervalo mínimo de meia hora); desta forma, haverá 2 dias de descanso. Importante: Não use 2 programas de trabalho no mesmo grupo muscular

    Sessão/alternância de treinamento – As sessões de estimulação podem ser feitas antes, depois ou durante o treinamento voluntário. Ao fazer o treinamento voluntário e a estimulação durante a mesma sessão, geralmente é recomendado fazer o treinamento voluntário primeiro e depois a eletroestimulação, portanto, o treinamento voluntário não será feito em um músculo já fatigado. Isso é especialmente importante para o treinamento de força e de força explosiva. A partir de sete sessões semanais ou mais, é aconselhável agrupar várias sessões no mesmo dia, para ganhar um ou dois dias de repouso completo sem estimulação. Quem faz sete sessões por semana fará cinco dias de estimulação, ao ritmo de uma sessão por dia, e um dia com duas sessões seguidas (com intervalo mínimo de meia hora); desta forma, haverá um dia de descanso. Quem faz dez sessões semanais fará preferencialmente cinco dias com duas sessões diárias (com intervalo mínimo de meia hora); assim, haverá dois dias de descanso.

    Progressão de nível – Em geral, não é aconselhável aumentar rapidamente os níveis para atingir o nível mais alto o mais rápido possível. Os diferentes níveis correspondem a uma progressão no treinamento, e é necessário dar aos músculos o tempo necessário para se adaptarem e, assim, ocorre uma supercompensação. O erro mais frequente é ir de um nível para outro à medida que usamos energias de estimulação mais elevadas. O número de fibras que são estimuladas depende da intensidade / energia da estimulação; por outro lado, a natureza e a quantidade de trabalho que essas fibras realizam dependem do programa e do nível. O objetivo é progredir através das intensidades / energias de estimulação primeiro e, em seguida, através dos níveis. E é que quanto mais fibras forem estimuladas, mais fibras irão progredir. Mas a velocidade de avanço dessas fibras, bem como sua capacidade de funcionar com um regime superior, dependem do programa e do nível utilizado, do número de sessões semanais, da duração dessas sessões e das características intrínsecas do usuário. O mais simples e mais comum é aumentar o nível no programa escolhido ao passar para um novo ciclo de estimulação. Também pode subir de nível durante o mesmo ciclo, caso em que é aconselhável não o fazer antes de trabalhar pelo menos três semanas com o mesmo nível. O nível não é alterado durante o uso esporádico ou para manutenção. Nem muda o nível em um ciclo curto intenso ou agressivo de três a quatro semanas. Pelo contrário, no uso clássico, durante um ciclo de seis semanas, pode ir para o nível superior após três semanas. Além disso, em um ciclo intenso ou agressivo de seis a oito semanas, será possível subir um nível depois de três ou quatro semanas.

    Usando aquecimento – Todos os programas que produzem contrações significativas (contrações tetânicas) aos músculos estimulados começam automaticamente com uma sequência de aquecimento, que é refletida na tela pela fumaça acima de um radiador. Quando nenhuma atividade física voluntária foi realizada nos minutos anteriores à sessão de estimulação, recomenda-se o aquecimento. Caso a sessão de estimulação faça parte de um treinamento voluntário e uma atividade voluntária anteceda imediatamente a estimulação, não é necessário realizar a sequência de aquecimento. Suprimir a fumaça do radiador: a sessão será iniciada no programa específico escolhido, sem aquecimento prévio. Após a sequência de trabalho de estimulação, será iniciada automaticamente uma sequência de relaxamento, que irá melhorar a recuperação de um músculo após seu trabalho com o Compex e aliviar, em certa medida, as dores musculares. Caso não pretenda passar imediatamente às fases de formação voluntária, é aconselhável efectuar a última sequência. Também é recomendável alongar os músculos que você acabou de trabalhar com o Compex, da mesma forma que faríamos no final de uma sessão de treinamento voluntário.

     

  • Informação adicional

    Peso 14400 g
  • Avaliações

    Ainda não existem avaliações.

    Seja o primeiro a avaliar “Compex 8.0”

    O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Gostaria de confirmar a recepção da placa hoje no correio – acho fantástica!

- Adam Nerio, treinador de futebol, NY Red Bulls
O Nosso Grupo