AcrilSports – Optimizar o treino cuidando dos músculos

Após ou antes de esforço físico, aconselhamos exercício de Libertaçáo Miofascial

A libertação miofascial é uma técnica de auto manipulação muscular que consiste na aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, com a ajuda de um rolo de espuma ou de uma ou duas pequena(s) bola(s), procurando uma maior liberdade de movimento entre o músculo e a fáscia.

O termo miofascial significa “mio” – músculo e “fascial” – fáscia – tecido conectivo.

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